вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: активия питьевая- 300.00 гр, перекус 1: горчица столовая- 5.00 гр, куриные ножки вареные- 60.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, обед: рис отварной- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 25.00 гр, лимон- 30.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1171.14 жиры:29.93 г. белки: 48.65 г. углеводы: 184.28 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 567.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 1.24 мг.
Железо: 2.96 мг. Калий: 967.05 мг.
Кальций: 753.5 мг. Магний: 110.25 мг.
Натрий: 306.9 мг. Фосфор: 587.7 мг.
Витамин А: 0.18 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.57 мг. Витамин РР: 0.63 мг.
Витамин С: 16.2 мг. Сера: 177 мг.
Хлор: 661.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Холестерин: 48 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru