вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, блины- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, чеснок- 3.00 гр, имбирь корень- 3.00 гр, обед (12:00): мед(ГИ:80)- 2.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, щи- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр, ужин (18:30): творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 395.9981 жиры:19.8185 г. белки: 28.1 г. углеводы: 30.42 г.

съедено еды: 982 гр. , воды в рационе: 893.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.87 мг.
Витамин РР: 3.06 мг. Железо: 7.49 мг.
Калий: 870.47 мг. Кальций: 416.49 мг.
Магний: 104.34 мг. Натрий: 133.09 мг.
Фосфор: 466.75 мг. Витамин А: 0.65 мг.
Витамин В3: 0.62 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.12 мг.
Витамин Н: 5.2 мкг. Витамин С: 16.09 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Сера: 69.47 мг. Хлор: 441.41 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru