вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: омлет с сыром и помидорами- 180.00 гр, батончики РотФронт- 15.00 гр, обед: каша манная- 290.00 гр, перекус 2: мандарин- 200.00 гр, полдник: кефир 2.5 %- 290.00 гр, ужин: суп картоф. с макаронами- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1045.99 жиры:44.155 г. белки: 36.79 г. углеводы: 108.95 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 721.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.71 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В6: 0.61 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин РР: 2.19 мг.
Витамин С: 90.03 мг. Железо: 1.99 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 446.8 мг.
Магний: 98.9 мг. Натрий: 187.6 мг.
Фосфор: 388.6 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.16 мкг. Холестерин: 23.2 мг.
Сера: 134.2 мг. Хлор: 405.7 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru