вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, кефир 3.2%- 130.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 21.00 гр, перец болгарский- 100.00 гр, филе рыбы- 150.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, торт “Полет“- 30.00 гр, ужин (21:00): молоко 3.2%- 250.00 гр, сухари- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1268.57 жиры:37.531 г. белки: 84.42 г. углеводы: 121.9 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 704.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 4.97 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.46 мг. Витамин С: 37.16 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 5.72 мкг.
Железо: 5.26 мг. Калий: 2.67 г.
Кальций: 866.25 мг. Магний: 211.69 мг.
Натрий: 369.25 мг. Фосфор: 1.25 г.
Холестерин: 119.7 мг. Сера: 518.05 мг.
Хлор: 1 г. Йод: 0.13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru