вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): куриная грудка- 130.00 гр, салат из капусты с маслом- 210.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, ужин (19:00): йогурт 1.5 %- 450.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, груша- 135.00 гр, апельсин- 375.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 739.715 жиры:19.735 г. белки: 58.36 г. углеводы: 88.28 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1242.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 4 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.77 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.17 мг. Витамин С: 357.34 мг.
Витамин B12: 2.58 мкг. Железо: 8.89 мг.
Калий: 2.71 г. Кальций: 874.34 мг.
Магний: 212.58 мг. Натрий: 436.78 мг.
Фосфор: 838.38 мг. Сера: 495.24 мг.
Хлор: 4.49 г. Йод: 0.06 мг.
Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru