вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Био кефир 1%- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, апельсин- 125.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 709.6 жиры:38.13 г. белки: 57.3 г. углеводы: 35.27 г.

съедено еды: 905 гр. , воды в рационе: 473.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.62 мг. Витамин Н: 4.84 мкг.
Витамин РР: 19.65 мг. Витамин С: 104.85 мг.
Железо: 7.48 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 607.8 мг. Магний: 292.25 мг.
Натрий: 134.25 мг. Фосфор: 688.05 мг.
Сера: 68.85 мг. Хлор: 142.35 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 8.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru