вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): гречка- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, чеснок- 4.00 гр, имбирь корень- 4.00 гр, обед (13:00): гречка- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 50.00 гр, ужин (18:30): гречка- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 545.4328 жиры:11.468 г. белки: 25.99 г. углеводы: 92.55 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 1086.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В6: 0.74 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 8.29 мг.
Витамин РР: 5.45 мг. Железо: 8.53 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 461.96 мг.
Магний: 292.64 мг. Натрий: 185.28 мг.
Фосфор: 686.8 мг. Сера: 207.1 мг.
Хлор: 425.8 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 5.05 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru