вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый- 100.00 гр, авокадо- 100.00 гр, редис- 100.00 гр, шоколад- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, майонез- 10.00 гр, шпинат- 15.00 гр, масло кукурузное- 3.00 гр, коттедж- 250.00 гр, милки- 100.00 гр, брынза- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1027.683 жиры:38.182 г. белки: 29.07 г. углеводы: 59.56 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 780.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 1.02 мг.
Витамин В3: 2.05 мг. Витамин В6: 0.74 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 7.18 мг.
Витамин Н: 8.12 мкг. Витамин РР: 2.45 мг.
Витамин С: 86.3 мг. Железо: 5.79 мг.
Калий: 1.9 г. Кальций: 835.2 мг.
Магний: 140.4 мг. Натрий: 1.09 г.
Фосфор: 794.85 мг. Сера: 189.5 мг.
Хлор: 563 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 2.06 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 22.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru