вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог с яблоком (грушей)- 260.00 гр, обед: помидор- 90.00 гр, сахар(ГИ:60)- 25.00 гр, лимон- 35.00 гр, сыр моцарелла- 120.00 гр, перекус 2: вишня- 270.00 гр, полдник: кефир 2.5 %- 290.00 гр, ужин: куриная голень на пару- 200.00 гр, горчица столовая- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1545.11 жиры:87.485 г. белки: 110.1 г. углеводы: 99.52 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 603.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.92 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.1 мг. Витамин С: 82.39 мг.
Железо: 5.82 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 1.69 г. Магний: 215.65 мг.
Натрий: 1.27 г. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 114.6 мг. Хлор: 393.65 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.84 мкг.
Холестерин: 23.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru