вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир 2.5 %- 290.00 гр, перекус 1: персики консервированные- 110.00 гр, обед: овощной суп на курином бульоне- 300.00 гр, перекус 2: яблоко- 90.00 гр, орех фисташки- 30.00 гр, мандарин- 230.00 гр, полдник: кефир 2.5 %- 290.00 гр, ужин: каша кукурузно-гречневая- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 995.145 жиры:41.705 г. белки: 43.59 г. углеводы: 109.94 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 721.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.61 мг. Витамин B1: 1.66 мг.
Витамин В2: 2.66 мг. Витамин В3: 7.71 мг.
Витамин В6: 5.02 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 6.57 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 34.04 мг. Витамин С: 299.81 мг.
Витамин B12: 5.02 мкг. Железо: 44.22 мг.
Калий: 5.86 г. Кальций: 1.12 г.
Магний: 513 мг. Натрий: 905.75 мг.
Фосфор: 2.3 г. Холестерин: 46.4 мг.
Сера: 1.35 г. Хлор: 1.45 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин Д: 0.81 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru