завтрак (07:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 100.00 гр, чеснок- 4.00 гр, яичница- 100.00 гр, имбирь корень- 4.00 гр, перекус 1 (11:00): орех грецкий- 20.00 гр, обед (14:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, грибы сушеные- 80.00 гр, полдник (17:00): яблоко- 20.00 гр, ужин (18:30): куриная грудка- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, ужин: сок черносмородиновый- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 776.5628
жиры:42.413 г.
белки: 69.27 г.
углеводы: 32.48 г.
съедено еды:
938 гр. , воды в рационе: 801.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 776.5628