вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, редис- 50.00 гр, минтай- 200.00 гр, салат- 20.00 гр, майонез- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 503.271 жиры:29.762 г. белки: 51.86 г. углеводы: 7.44 г.

съедено еды: 521 гр. , воды в рационе: 411.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.44 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.53 мг. Витамин С: 27.9 мг.
Железо: 17.92 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 283.59 мг. Магний: 229.5 мг.
Натрий: 355.22 мг. Фосфор: 901.22 мг.
Хлор: 558.6 мг. Йод: 0.33 мг.
Витамин Д: 2.42 мкг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Холестерин: 727 мг. Сера: 536.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru