вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 150.00 гр, гречка- 200.00 гр, молоко 3.2%- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, сок мандариновый- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1219.44 жиры:22.52 г. белки: 47.11 г. углеводы: 220.85 г.

съедено еды: 2.89 кг. , воды в рационе: 2015.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 1.4 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 15.26 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.94 мг. Витамин С: 325.6 мг.
Железо: 31.41 мг. Калий: 3.07 г.
Кальций: 882.8 мг. Магний: 630.1 мг.
Натрий: 318.9 мг. Фосфор: 1.26 г.
Сера: 305.7 мг. Хлор: 514.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru