завтрак (06:30): яблоко- 165.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, чеснок- 3.00 гр, яичница- 50.00 гр, имбирь корень- 7.00 гр, обед (12:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин (18:30): рыба отварная- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 702.6829
жиры:28.0405 г.
белки: 48.15 г.
углеводы: 72.17 г.
съедено еды:
1.58 кг. , воды в рационе: 1224.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 702.6829