вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог зерненый 5%- 80.00 гр, ряженка- 500.00 гр, редис- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр, яйцо- 55.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, морковь- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 150.00 гр, яблоко- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 943.55 жиры:34.715 г. белки: 78.66 г. углеводы: 71.84 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 945.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.16 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин РР: 4.64 мг.
Витамин С: 99.05 мг. Железо: 12.28 мг.
Калий: 2.85 г. Кальций: 1.12 г.
Магний: 264.6 мг. Натрий: 594.2 мг.
Фосфор: 1.23 г. Холестерин: 55.32 г.
Витамин В3: 2.83 мг. Витамин В6: 1.09 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Хлор: 600.95 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.08 мкг.
Сера: 143.2 мг. Витамин Е: 4.03 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru