вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр, йогурт 1.5 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 80.003 жиры:3.477 г. белки: 2.86 г. углеводы: 3.8 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 1300.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин РР: 0.78 мг.
Витамин С: 4.36 мг. Железо: 6.06 мг.
Калий: 303.06 мг. Кальций: 74.23 мг.
Магний: 39.88 мг. Натрий: 21.54 мг.
Фосфор: 97.78 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 2.12 мкг.
Витамин Е: 0.34 мг. Витамин Н: 0.44 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Сера: 10.72 мг. Хлор: 170.12 мг.
Йод: 3.54 мкг. Холестерин: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru