вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, фасоль консерв.- 30.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 951.57 жиры:54.49 г. белки: 79.16 г. углеводы: 38.89 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 339 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.51 мг. Витамин Н: 3.59 мкг.
Витамин РР: 36.53 мг. Витамин С: 30.1 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 16.12 мг.
Калий: 4.1 г. Кальций: 832.9 мг.
Магний: 509.7 мг. Натрий: 152.4 мг.
Фосфор: 1.12 г. Холестерин: 8.05 мг.
Сера: 105.3 мг. Хлор: 156 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru