вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 45.00 гр, вода- 250.00 гр, чеснок- 3.00 гр, яичница- 50.00 гр, имбирь корень- 2.00 гр, обед (12:00): яблоко- 165.00 гр, вода- 250.00 гр, солянка- 100.00 гр, ужин (18:30): вода- 250.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 463.5304 жиры:17.036 г. белки: 33.25 г. углеводы: 44.94 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 1077.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.38 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин РР: 4.34 мг.
Витамин С: 61.2 мг. Железо: 9.25 мг.
Калий: 1.63 г. Кальций: 155.08 мг.
Магний: 125.97 мг. Натрий: 200.4 мг.
Фосфор: 339.58 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин Е: 7.13 мг. Хлор: 347.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.4 мкг. Витамин B12: 0.35 мкг.
Холестерин: 340 мг. Сера: 154.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru