вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, простокваша- 60.00 гр, творог нежирный- 160.00 гр

У меня сегодня разгрузочный день на твороге.

ИТОГ:

ккал.: 298.67 жиры:5.13 г. белки: 38.98 г. углеводы: 25.89 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 295.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.6 мг. Витамин С: 1.73 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 2.41 мкг.
Железо: 0.83 мг. Калий: 420.45 мг.
Кальций: 322.8 мг. Магний: 64.05 мг.
Натрий: 123.8 мг. Фосфор: 410.4 мг.
Сера: 29.55 мг. Хлор: 291.25 мг.
Йод: 9.3 мкг. Холестерин: 3.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru