вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 15%- 40.00 гр, гречка- 60.00 гр, огурец- 40.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый- 10.00 гр, сыр- 20.00 гр, брынза- 60.00 гр, перец (сладкий)- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, торт низкокалорийный- 160.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, виноград- 100.00 гр, джойфит- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1383.33 жиры:66.99 г. белки: 55.61 г. углеводы: 185.91 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 619.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.47 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В6: 1.28 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 6.31 мг.
Витамин РР: 6.06 мг. Железо: 9.03 мг.
Калий: 1.66 г. Кальций: 977.5 мг.
Магний: 243.5 мг. Натрий: 1.79 г.
Фосфор: 1.06 г. Сера: 395.3 мг.
Хлор: 489.8 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 2.19 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 166.06 мг. Витамин B12: 3.48 мкг.
Холестерин: 13.8 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru