вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, гречка- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картофельный- 300.00 гр, вода- 1300.00 гр, голубцы овощные с рисом- 150.00 гр, салат мимоза- 150.00 гр, семечки- 30.00 гр, селедка жирная- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1381.211 жиры:92.154 г. белки: 37.82 г. углеводы: 106.45 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1948.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.97 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 19.45 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.24 мг. Витамин С: 143.1 мг.
Железо: 39.35 мг. Калий: 2.73 г.
Кальций: 542.98 мг. Магний: 351.1 мг.
Натрий: 749.32 мг. Фосфор: 888.26 мг.
Сера: 288.15 мг. Хлор: 669.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 6.9 мкг.
Витамин B12: 3.05 мкг. Холестерин: 195 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru