вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, вода- 1200.00 гр, салат мимоза- 150.00 гр, сок мандариновый- 200.00 гр, селедка жирная- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1317.803 жиры:58.067 г. белки: 41.35 г. углеводы: 167.86 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1324.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 22.16 мг. Витамин Н: 7.5 мкг.
Витамин РР: 7.26 мг. Витамин С: 92.4 мг.
Железо: 18.29 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 331.75 мг. Магний: 302.9 мг.
Натрий: 438.54 мг. Фосфор: 679.53 мг.
Сера: 256.65 мг. Хлор: 178.85 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 9.75 мкг.
Витамин B12: 3.9 мкг. Холестерин: 165 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru