вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста брюссельская- 50.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, шиповник сушеный- 5.00 гр, завтрак (06:30): батон- 35.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, мандарин- 45.00 гр, шиповник сушеный- 5.00 гр, имбирь корень- 7.00 гр, обед (12:00): вода- 200.00 гр, щи- 100.00 гр, шиповник сушеный- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 548.9039 жиры:19.8315 г. белки: 37.52 г. углеводы: 67.97 г.

съедено еды: 689 гр. , воды в рационе: 465.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин В3: 0.51 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.08 мг.
Витамин Н: 0.77 мкг. Витамин РР: 2.45 мг.
Железо: 6.53 мг. Калий: 950.58 мг.
Кальций: 391.11 мг. Магний: 85.58 мг.
Натрий: 461.3 мг. Фосфор: 315.16 мг.
Сера: 52.92 мг. Хлор: 443.68 мг.
Витамин С: 241.5 мг. Йод: 4.14 мкг.
Витамин А: 2 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru