НА ВЕСЬ ДЕНЬ: яблоко- 150.00 гр, апельсин- 250.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 240.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, батончики- 65.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1519.668
жиры:69.479 г.
белки: 61.36 г.
углеводы: 172.38 г.
съедено еды:
2.14 кг. , воды в рационе: 1505.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1519.668