вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 65.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, перекус 1: творожная запеканка- 25.00 гр, обед: уха из морского окуня- 300.00 гр, хлеб белый- 25.00 гр, горчица столовая- 5.00 гр, полдник: кефир 2.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 570.34 жиры:22.865 г. белки: 23.16 г. углеводы: 44.24 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 272.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.57 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.33 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.81 мг. Витамин С: 23.9 мг.
Железо: 11.22 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 446.45 мг.
Натрий: 536.5 мг. Фосфор: 1.61 г.
Сера: 1.16 г. Хлор: 1.15 г.
Йод: 0.3 мг. Витамин Д: 10.35 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 294 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru