вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, ветчина- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, салат фруктовый- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 600.00 гр, антрекот жареное мясо- 80.00 гр, сухари пшеничные- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 993.489 жиры:56.132 г. белки: 63.68 г. углеводы: 62.56 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 1074.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.73 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 577.31 мг. Натрий: 859.66 мг.
Магний: 149.66 мг. Фосфор: 916.18 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 1.74 мг.
Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 1.24 мг.
Витамин РР: 11.75 мг. Витамин С: 37.24 мг.
Витамин В3: 2.33 мг. Витамин В6: 1.18 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.62 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 4.31 мкг.
Сера: 431.75 мг. Хлор: 470.19 мг.
Витамин Д: 0.91 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru