вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, гречка- 120.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1200.00 гр, семечки- 30.00 гр, сок мандариновый- 700.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1270.729 жиры:50.374 г. белки: 38.66 г. углеводы: 176.47 г.

съедено еды: 2.39 кг. , воды в рационе: 1446.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.77 мг. Витамин B1: 1.65 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 23.74 мг. Витамин Н: 6 мкг.
Витамин РР: 11.74 мг. Витамин С: 294.35 мг.
Железо: 41.84 мг. Калий: 2.88 г.
Кальций: 656.1 мг. Магний: 536.84 мг.
Натрий: 446.58 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 176.7 мг. Хлор: 555.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru