вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сельдь- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, яблоки печеные- 165.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, мюсли- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1057.895 жиры:28.91 г. белки: 58.14 г. углеводы: 152.69 г.

съедено еды: 814 гр. , воды в рационе: 535.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.71 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.69 мг. Витамин РР: 8.06 мг.
Железо: 23.18 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 497.29 мг. Магний: 279.1 мг.
Натрий: 523.03 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 339.8 мг. Хлор: 854.64 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 19.7 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 97 мг. Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru