вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр козий- 75.00 гр, nescafe 3 в 1- 15.00 гр, обед: семга копченая- 65.00 гр, лимон- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, полдник: кефир 2.5 %- 290.00 гр, ужин: куриная голень на пару- 100.00 гр, горчица столовая- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 877.69 жиры:58.7625 г. белки: 59.05 г. углеводы: 38.82 г.

съедено еды: 575 гр. , воды в рационе: 269.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин РР: 0.3 мг.
Витамин С: 6.03 мг. Железо: 2.4 мг.
Калий: 481.55 мг. Кальций: 370.55 мг.
Магний: 64.45 мг. Натрий: 149.6 мг.
Фосфор: 303.05 мг. Сера: 85.1 мг.
Хлор: 319.5 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.16 мкг. Холестерин: 23.2 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru