вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, обед: салат из капусты с маслом- 100.00 гр, хек- 150.00 гр, перекус 2: йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 382.236 жиры:12.252 г. белки: 41.45 г. углеводы: 28.39 г.

съедено еды: 602 гр. , воды в рационе: 502.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин РР: 3.51 мг.
Витамин С: 48.55 мг. Железо: 3.74 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 548.8 мг.
Магний: 130.1 мг. Натрий: 313.44 мг.
Фосфор: 740.28 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 17.5 мг. Сера: 437.4 мг.
Хлор: 2.47 г. Йод: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.1 мг.
Витамин Н: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru