завтрак (11:30): каша овсяная на молоке- 350.00 гр, масло сливочное- 8.00 гр, обед (14:40): масло подсолнечное- 5.00 гр, картофель вареный- 250.00 гр, грибы вареные- 100.00 гр, ужин (17:50): сырок глазированный(ГИ:70)- 150.00 гр, булочки(ГИ:50)- 150.00 гр
завтрак был на скорую руку - хотела сварить нормальную овсянку, настроилась на нее, но тут пришли поросята-потолочники и варку пришлось отложить. Достала два пакетика быстрозавариваемой каши -одно со вкусом малины, другую с персиком , добавила немножко масла, ну и вкусненько позавтракала.
ИТОГ:
ккал.: 1592.205
жиры:46.945 г.
белки: 49.89 г.
углеводы: 194.51 г.
съедено еды:
1.01 кг. , воды в рационе: 394.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1592.205