вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 900.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, завтрак (08:00): кефир 3.2%- 130.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, перекус 2: груша- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, салат овощной- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1297.93 жиры:70.024 г. белки: 55.19 г. углеводы: 122.21 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1607.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.39 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 2.82 мг. Витамин В3: 4.04 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 1.83 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 6.37 мг. Витамин С: 39.64 мг.
Витамин B12: 5.62 мкг. Железо: 6.89 мг.
Калий: 2.83 г. Кальций: 2.02 г.
Магний: 288.51 мг. Натрий: 1.03 г.
Фосфор: 1.52 г. Холестерин: 136.9 мг.
Сера: 376.5 мг. Хлор: 1.43 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru