вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, пряники(ГИ:65)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 1200.00 гр, котлеты рыбные- 75.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 70.00 гр, семечки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1513.32 жиры:88.3 г. белки: 53.94 г. углеводы: 192.49 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1627.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 1.63 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.48 мг. Витамин Н: 9.88 мкг.
Витамин РР: 10.13 мг. Витамин С: 124.84 мг.
Железо: 52.8 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 664.5 мг. Магний: 401.39 мг.
Натрий: 294.81 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 182.23 мг. Хлор: 5.36 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 1.32 мкг. Холестерин: 17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru