вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чернослив- 30.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, свинина- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, колбаса варено-копченая- 35.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1296.35 жиры:84.13 г. белки: 84.01 г. углеводы: 56.27 г.

съедено еды: 505 гр. , воды в рационе: 264.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин РР: 8.34 мг.
Витамин С: 4.16 мг. Железо: 8.09 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 292.9 мг.
Магний: 173.75 мг. Натрий: 772.8 мг.
Фосфор: 975.7 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 4.94 мкг. Сера: 435 мг.
Хлор: 349 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 3.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru