вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: печенье(ГИ:55)- 25.00 гр, кефир 3.2%- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (10:30): печенье(ГИ:55)- 25.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: перловая крупа(ГИ:50)- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, ужин: сыр российский- 80.00 гр, салат овощной- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1175.48 жиры:50.44 г. белки: 63.83 г. углеводы: 125.14 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 562.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 0.92 мг.
Витамин РР: 13.93 мг. Железо: 6.44 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 1.11 г.
Магний: 185.35 мг. Натрий: 859.3 мг.
Фосфор: 1.17 г. Витамин А: 3.28 мг.
Витамин В3: 1.96 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 4.67 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 28.25 мг.
Витамин B12: 2.34 мкг. Холестерин: 81.2 мг.
Сера: 309.5 мг. Хлор: 277.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru