вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 539.85 жиры:17.45 г. белки: 19.9 г. углеводы: 80.7 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 457.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.91 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.85 мг. Витамин Н: 8.25 мкг.
Витамин РР: 4.35 мг. Витамин С: 97.8 мг.
Железо: 7 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 218.7 мг. Магний: 107.8 мг.
Натрий: 659.6 мг. Фосфор: 311.8 мг.
Сера: 115.4 мг. Хлор: 982.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru