вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

какао с молоком- 250.00 гр, вода- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ананас(ГИ:65)- 200.00 гр, виноград- 200.00 гр, сыр швейцарский- 25.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр

в общем, полезно сегодня питалась:) но не получилось так позаниматься,как я хотела.

ИТОГ:

ккал.: 848.8 жиры:25.085 г. белки: 24.46 г. углеводы: 141.12 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 718.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.48 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.87 мг. Витамин С: 74.25 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Железо: 6.26 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 968.4 мг. Магний: 163.65 мг.
Натрий: 600.7 мг. Фосфор: 687.05 мг.
Сера: 165.5 мг. Хлор: 548.75 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru