вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): кефир 3.2%- 130.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сухари- 30.00 гр, перекус 1: булочка- 120.00 гр, сосиски русские- 95.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 250.00 гр, ужин: борщ из свежей капусты- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1093.925 жиры:40.105 г. белки: 59.57 г. углеводы: 130.6 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 822.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.05 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.59 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.36 мг. Железо: 10.44 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 646.45 мг.
Магний: 195.25 мг. Натрий: 989.85 мг.
Фосфор: 906.7 мг. Сера: 278.7 мг.
Хлор: 285 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 25.41 мг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Холестерин: 11.7 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru