вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, НА ВЕСЬ ДЕНЬ: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, мандарин- 225.00 гр, рассольник- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 947.35 жиры:64.825 г. белки: 28.43 г. углеводы: 85.83 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1006.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.05 мг. Витамин РР: 8.9 мг.
Витамин С: 105.9 мг. Железо: 4.88 мг.
Калий: 1.7 г. Кальций: 202.85 мг.
Магний: 161.45 мг. Натрий: 109.05 мг.
Фосфор: 338.45 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Сера: 189 мг. Хлор: 73.2 мг.
Йод: 9.2 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru