вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: вода- 600.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, рыба под маринадом- 8.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кролик тушеный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 637.588 жиры:25.874 г. белки: 27.81 г. углеводы: 52.69 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1098.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.88 мг. Витамин С: 70.23 мг.
Витамин B12: 3.1 мкг. Железо: 10.1 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 636.06 мг.
Магний: 164.69 мг. Натрий: 289.66 мг.
Фосфор: 640.64 мг. Холестерин: 32 мг.
Сера: 263.25 мг. Хлор: 1.34 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru