вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: чернослив- 60.00 гр, курага- 60.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, минтай- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 849.112 жиры:11.409 г. белки: 62.94 г. углеводы: 147.36 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 864.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 38.02 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин РР: 9.92 мг.
Витамин С: 21.8 мг. Железо: 16.19 мг.
Калий: 3.9 г. Кальций: 667.85 мг.
Магний: 476 мг. Натрий: 361.25 мг.
Фосфор: 1.16 г. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.34 мг. Витамин Н: 7.21 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Сера: 422 мг.
Хлор: 801.7 мг. Йод: 0.34 мг.
Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru