вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, завтрак: яйцо- 110.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яичница- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1111.305 жиры:57.521 г. белки: 86.17 г. углеводы: 66.52 г.

съедено еды: 531 гр. , воды в рационе: 358.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 2.25 мг. Витамин В3: 5.43 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 17.7 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 14.4 мг. Витамин Д: 8.02 мкг.
Витамин B12: 2.55 мкг. Железо: 34.47 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 339.85 мг.
Магний: 353.8 мг. Натрий: 593.02 мг.
Фосфор: 1.33 г. Холестерин: 1.99 г.
Сера: 908.2 мг. Хлор: 672 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин С: 3.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru