вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, майонез- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, вино белое полусухое- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, вода- 1100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1372.346 жиры:79.357 г. белки: 38.83 г. углеводы: 95.42 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 1616.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 17.48 мг. Витамин Н: 7.3 мкг.
Витамин РР: 5.27 мг. Витамин С: 39.7 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 1.01 г. Калий: 1.59 г.
Кальций: 550.35 мг. Магний: 164.6 мг.
Натрий: 996.54 мг. Фосфор: 673.28 мг.
Холестерин: 18 мг. Сера: 211.3 мг.
Хлор: 394.6 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru