вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 180.00 гр, колбаса варено-копченая- 20.00 гр, изюм(ГИ:65)- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 140.00 гр, кефир1%- 300.00 гр, сухари- 100.00 гр, ставрида- 100.00 гр

Вроде и немного....

ИТОГ:

ккал.: 1147.58 жиры:32.06 г. белки: 103.32 г. углеводы: 110.46 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 214.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 13.68 мг.
Витамин С: 2.4 мг. Витамин B12: 2.34 мкг.
Железо: 5.44 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 565 мг. Магний: 155 мг.
Натрий: 521 мг. Фосфор: 945.8 мг.
Холестерин: 73.6 мг. Хлор: 397 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Е: 6 мг.
Сера: 310 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru