вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ликер- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 100.00 гр, курица окорочка- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, орех грецкий- 30.00 гр, яблоко- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 947.46 жиры:55.72 г. белки: 37.42 г. углеводы: 82.81 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 455.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.09 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин РР: 5.92 мг.
Витамин С: 76.8 мг. Витамин B12: 1.22 мкг.
Железо: 20.03 мг. Калий: 2.61 г.
Кальций: 608.1 мг. Магний: 246.6 мг.
Натрий: 371 мг. Фосфор: 754.8 мг.
Холестерин: 21 мг. Сера: 134.8 мг.
Хлор: 384.3 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 9.58 мг.
Витамин Н: 9.9 мкг. Витамин Д: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru