вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: гречка- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, вода- 1750.00 гр, пирог(ГИ:55)- 70.00 гр, яичница- 100.00 гр

пироги, кончайтесь, я ведь вас оооочень люблюююююююю.....

ИТОГ:

ккал.: 1373.56 жиры:37.88 г. белки: 87.44 г. углеводы: 182.1 г.

съедено еды: 2.32 кг. , воды в рационе: 1976.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 1.24 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин В6: 1.77 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 21.88 мг.
Витамин РР: 22.78 мг. Железо: 63.08 мг.
Калий: 2.65 г. Кальций: 440.67 мг.
Магний: 764.16 мг. Натрий: 328.26 мг.
Фосфор: 1.66 г. Сера: 655.07 мг.
Хлор: 419.73 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 7.01 мг. Витамин В3: 2.68 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин B12: 1.65 мкг.
Витамин Д: 3.01 мкг. Холестерин: 704.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru