вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, ветчина- 50.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, семечки- 50.00 гр, батон- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1228.089 жиры:88.164 г. белки: 58.37 г. углеводы: 53.19 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1423.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 11.29 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.13 мг. Витамин С: 2.7 мг.
Витамин Д: 2.85 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Железо: 48.39 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 468 мг. Магний: 291.4 мг.
Натрий: 1.55 г. Фосфор: 957.16 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 278.8 мг.
Хлор: 723.7 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru