вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пирог(ГИ:55)- 70.00 гр, весь день: гречка- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, вода- 1750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, яичница- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1408.049 жиры:47.601 г. белки: 76.54 г. углеводы: 179.84 г.

съедено еды: 2.49 кг. , воды в рационе: 2116.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 18.41 мг.
Витамин РР: 16.46 мг. Железо: 36.85 мг.
Калий: 2.05 г. Кальций: 387.12 мг.
Магний: 565.31 мг. Натрий: 355.98 мг.
Фосфор: 1.33 г. Сера: 446.32 мг.
Хлор: 406.98 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 3.06 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 3.04 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Холестерин: 704.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru