вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: фитнесс хлопья- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, перекус 1: куриная грудка- 30.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, вода- 220.00 гр, кофе “худеем за неделю“- 40.00 гр, ужин: фасоль стручковая- 100.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, куриная грудка- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 770.54 жиры:25.21 г. белки: 67.67 г. углеводы: 70.56 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 590.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.73 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.44 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.9 мг. Витамин С: 6.61 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 2.08 мкг.
Железо: 4.5 мг. Калий: 841.15 мг.
Кальций: 641.85 мг. Магний: 96.25 мг.
Натрий: 802.5 мг. Фосфор: 784.3 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 388.3 мг.
Хлор: 741.2 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru