вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перловая крупа(ГИ:50)- 100.00 гр, завтрак (08:00): молоко 3.2%- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, кекс творожный- 35.00 гр, желе молочное- 80.00 гр, обед (15:00): заливное из курицы- 200.00 гр, полдник (18:00): куриная грудка- 100.00 гр, ужин (23:00): кекс(ГИ:50)- 50.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1280.35 жиры:21.75 г. белки: 47.6 г. углеводы: 133.1 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 437.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.5 мг. Витамин С: 47.98 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 0.85 мкг.
Железо: 5.6 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 218.3 мг. Магний: 118.85 мг.
Натрий: 149.6 мг. Фосфор: 637.45 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 345.1 мг.
Хлор: 2.02 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru